Jangan Kalap, Ini Tips Berbuka Puasa Agar Terhindar dari Gangguan Pencernaan

Ketika berbuka puasa, jangan lantas kalap. Overeat atau kelebihan makan bisa menimbulkan banyak gangguan kesehatan.

Editor: Santo Ari
(SHUTTERSTOCK/MIKHAYLOVSKIY)
Ilustrasi telur rebus. Durasi merebus akan memengaruhi tingkat kematangan. 

TRIBUNJOGJAWIKI.COM - Setelah satu hari berpuasa, kita perlu menghindari mengambil santapan semaunya dan berpesta dalam porsi besar saat berbuka.

Menurut medis, hal itu sebaiknya dihindari jika Anda tak ingin terkena berbagai gangguan pencernaan.

Mengutip dari Kompas.com, berikut panduan berbuka puasa yang aman menurut medis :  

Jangan Terlalu Kenyang

Ketika berbuka puasa, jangan lantas kalap. Overeat atau kelebihan makan bisa menimbulkan banyak gangguan kesehatan.

Setelah kudapan, beri jeda sejenak, baru ambil main course yang terdiri dari olahan dari bahan-bahan alami dan bukan makanan instan atau junk food.

Sebisa mungkin hindari junk food selama Anda berpuasa. Karena jenis sajian ini susah diproses oleh saluran pencernaan.

Minum Suplemen

Beberapa orang menambahkan suplemen ke dalam daftar menu buka puasanya untuk menambah energi dan menghindari tubuh kekurangan nutrisi.

Suplemen yang baik dikonsumsi ketika buka puasa adalah gummy multivitamin atau vitamin dalam bentuk permen jelly. Vitamin ini gampang dicerna tubuh karena memiliki kadar gula, protein dan lemak dengan kadar yang ringan atau rendah.

Sumber: Kompas.com

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved