Ini Syaratnya AgarTetap dapat Menikmati Kopi tanpa Takut Asam Lambung Naik

Jika kafein yang dikonsumsi di atas 600 mg atau setara 4- 7 gelas kopi dalam sehari sudah dianggap berlebihan dan berbahaya bagi tubuh.

Penulis: Santo Ari
Editor: Santo Ari
ist
Ilustrai kopi 

TRIBUNJOGJAWIKI.COM, YOGYA - Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang umum dimiliki masyarakat Indonesia.

Biasanya, pengidap penyakit ini memilih untuk tidak minum kopi karena khawatir kandungan kopi bisa memicu asam lambung meningkat.

Lalu bagaimana agar ngopi tidak mengganggu asam lambung kamu? Simak penjelasannya :

1. Jangan Minum Kopi Berlebih

Menurut para ahli, jumlah kafein yang terdapat dalam kopi tidak akan memberikan efek negatif pada tubuh. Jika dikonsumsi secara tidak berlebih, yakni sekitar 100 – 200 mg kafein atau 1-2 gelas kopi dalam sehari.

Meski demikian, toleransi masing-masing individu terhadap kafein berbeda- beda.

Jika kafein yang dikonsumsi di atas 600 mg atau setara 4- 7 gelas kopi dalam sehari sudah dianggap berlebihan dan berbahaya bagi tubuh.

2. Jangan Biarkan Perut Kosong

Sebelum minum kopi ada baiknya mengisi perut terlebih dahulu, meski tidak harus sampai kenyang. Namun pastikan perut tidak dalam keadaan kosong.

Karena itu akan membantu perut mu kuat untuk ngopi dan terhindar dari nyeri lambung.

3. Pilih Kopi Dengan Tingkat Keasaman yang Rendah

Kandungan asam dari kopi dipengaruhi oleh kematangan biji kopi saat dipetik dan lama biji kopi itu dipanggang. Semakin lama biji kopi itu dimasak, semakin rendah kandungan asamnya.

Saat ini ada banyak pilihan kopi dengan kandungan zat asam yang rendah. Jika penderita maag ingin mengonsumsi kopi, jenis kopi arabika salah satu pilihan terbaik.

Karena kopi arabika aman untuk penderita maag, namun dengan jumlah yang sesuai.

4. Minum Air Putih

Biasakan minum air putih setelah menyeruput kopi kesukaankamu. Karena kopi juga bersifat diuretik, yaitu melancarkan urine.

Jika tidak minum air putih, orang yang gemar minum kopi bisa terkena dehidrasi.

(TRIBUNJOGJAWIKI.COM)

Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved