Ini Kegiatan yang Tidak Boleh Dilakukan Ketika Bangun Pagi, Dapat Membahayakan Tubuh

tribunjogjawiki : Berikut kegiatan setelah bangun tidur yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

eggeeggjiew
Ilustrasi bangun tidur. 

Akan ada kasus sirosis dan hati alkoholik, oleh karena itu sebaiknya hindari minum alkohol di pagi hari.

Bangun pagi hari sangat baik untuk kesehatan mental.

Apalagi jika melakukan aktivitas yang baik setelah tidur'>bangun tidur.

Berikut Tribunnewswiki himpun aktivitas baik ketika tidur'>bangun tidur.

1. Meditasi

Hal pertama setelah tidur'>bangun tidur di pagi hari yang bisa dilakukan ialah meditasi.

Meditasi akan membantu mengatur ulang sistem saraf pusat.

Berlatih bernapas dengan menggunakan 4 hitungan masuk dan keluar.

Kemudian ulangi sebanyak 8 kali, ambil yang baik dan keluarkan yang negatif dari sistem.

2. Buka jendela kamar

Daripada memeriksa handphone ketika tidur'>bangun tidur, lebih baik membuka jendela kamar untuk menikmati udara pagi hari.

Hal ini mampu menjadikan diri lebih fokus ketika menjalani aktivitas.

3. Sarapan

Sarapan sangat penting untuk memberikan energi bagi tubuh yang dibutuhkan ketika memulai dan menjalani hari.

Anda dapat mengonsumsi oatmeal, buah-buahan dan smoothie sayuran.

4. Olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan dapat membantu otak tetap aktif.

Selain itu juga membangun otot dan meningkatkan kesadaran.

Sehingga akan lebih bugar untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

5. Mandi

Mandi setelah bangun di pagi hari menjadi kebiasaan sehat yang dapat dilakukan.

Selain itu menambahkan beberapa tetes minyak esensial juga dapat merangsang tingkat konsentrasi.

(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)

Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved